Mit den Sommermonaten steigen die Temperaturen, und Wanderer stehen vor der Herausforderung, die Natur bei Hitze zu erkunden und ihre Abenteuer zu erleben. Um die hohen Temperaturen zu meistern und den Spaß am Wandern zu erhalten, ist die Wahl der richtigen Sommer-Wanderbekleidung von entscheidender Bedeutung. In diesem Artikel findet ihr umfassende Informationen zur Auswahl und Nutzung der besten Bekleidung für sommerliche Wanderungen. Zudem bieten wir hilfreiche Tipps, wie ihr eure Wanderungen bei Hitze genießen könnt.
Grundlagen der Wanderbekleidung im Sommer
#1 Materialien für Sommer-Wanderbekleidung
Die Auswahl der richtigen Materialien ist der Schlüssel zur Wanderbekleidung im Sommer. Leichte, atmungsaktive und feuchtigkeitsableitende Stoffe sind ein Muss. Diese Materialien helfen, Schweiß von der Haut wegzuleiten und halten euch kühl und trocken. Achtet auch auf Kleidung mit UV-Schutz, um sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.
#2 Layering-Prinzip im Sommer
Selbst im Sommer ist das Layering-Prinzip wichtig. Durch das Tragen von Basisschichten, Mittelschichten und Außenschichten könnt ihr die Temperatur regulieren und euch an wechselnde Bedingungen anpassen. Wählt Materialien, die für jede Schicht geeignet sind, um maximalen Komfort zu gewährleisten.
#3 Atmungsaktivität und Belüftung
Achtet auf Kleidungsstücke mit Belüftungsöffnungen, um die Luftzirkulation zu verbessern. Dies hilft, übermäßiges Schwitzen zu verhindern und euren Körper kühl zu halten, selbst an heißen Tagen.
Kleidungsstücke für Sommerwanderungen
#4 T-Shirts und Hemden
Wählt T-Shirts und Hemden aus leichtem und atmungsaktivem Material für höchsten Komfort. Achtet dabei besonders auf eine gute Passform und Belüftung. Ein hervorragendes Beispiel für diese Anforderungen ist das ZordoM Merinoshirt von Maloja, das sich ideal für Bergtouren, Trailrunning, Wandern und Klettern eignet. Dieses Shirt kombiniert atmungsaktive Kunstfaser mit weicher Merinowolle. Dank der Polygiene-Behandlung und der natürlichen geruchshemmenden Eigenschaften der Wolle bleibt es frisch, da es gezielt gegen geruchsbildende Bakterien im Gewebe wirkt. Das ZordoM Shirt ist beispielsweise auf sportfits.de mit einer breiten Auswahl an Maloja-Produkten erhältlich.
Für besonders heiße Tage empfehle ich ein funktionales T-Shirt aus einem elastischen Materialmix mit einem hohen Polyamidanteil. Diese Mischung unterstützt die Feuchtigkeitsregulierung und macht das Shirt ideal für Trekking und andere Ausdauersportarten. Zudem helfen Mesh-Einsätze, die nicht nur sportlich aussehen, sondern auch als Belüftungszonen dienen können, um euren Körper effektiv abzukühlen. Hier war ich zum Beispiel mit einem passenden Shirt von FALKE Sports in den Bergen unterwegs.
#5 Wander- und Trekkinghosen im Sommer
Die Wahl zwischen Zipp-Off-Hosen und kurzen Hosen hängt von eurer persönlichen Vorlieben ab. Zipp-Off-Hosen bieten Vielseitigkeit, da Sie sie in kurze Hosen verwandeln können, wenn es zu heiß wird. Ich bevorzuge Zipp-Off-Hosen bei Mehrtagestouren. Bei Tagestouren mit Wettersicherheit greife ich meist zu einer bequemen und atmungsaktive kurzen Hose. Achtet auf leichte, atmungsaktive Materialien für eure Wanderhose im Sommer, um möglichst hohen Komfort zu gewährleisten. Zu meinen Hosenspezialisten gehören Maier Sports und FALKE. Hier habe ich verschiedene Wanderhosen von Maier Sports getestet.
#6 Wandersocken für Sommertage
Investiert in hochwertige Wandersocken, die Blasenbildung verhindern und Feuchtigkeit ableiten. Hier empfehle ich die TK2 Wandersocken von FALKE. Bei besonders warmen Wetter eignet sich der TK2 Cool, denn er besteht aus einem Fasermix mit Lyocell.
Folgende Varianten gibt es von TK2 Cool:
| TK2 Cool | Frauen, Männer | Warmes Wetter | Fasermix mit Lyocell |
| TK2 Short Cool | Frauen, Männer | Warmes Wetter | Fasermix mit Lyocell |
#7 Hüte und Sonnenschutz bei Hitze
Bei Hitze und direkter Sonneneinstrahlung sind eine Mütze, eine Kappe oder sogar ein Buff absolut unverzichtbar. Breitkrempige Hüte sind derzeit besonders angesagt, um Gesicht und Nacken vor der Sonne zu schützen. Ich persönlich bevorzuge oft eine Kappe und ein Halstuch von Buff mit UV-Schutz, um mich vor der starken Sonneneinstrahlung zu schützen. An besonders heißen Tagen kann es hilfreich sein, die Kappe und das Halstuch in einem kalten Bach zu tränken, um den Kopf kühl zu halten. Vergesst außerdem nicht, Sonnenschutzmittel und Sonnenbrillen mit UV-Schutz einzupacken, um eure Haut und eure Augen vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu bewahren.
Zubehör und Ausrüstung zum Wandern bei Hitze
#8 Rucksäcke und Tragesysteme
Ein guter Rucksack ist unerlässlich, um eure Ausrüstung zu tragen. Achtet auf Gewichtsverteilung und Tragekomfort, um Rücken- und Schulterbeschwerden zu vermeiden. Empfehlen kann ich euch hier die Rucksäcke von Tatonka. Es gibt hier zwei Tatonka Tragesysteme, die ich für besonders geeignet für das Wandern im Sommer halte. Einmal eignet sich das Tatonka X VENT ZERO-SYSTEM, denn es bietet maximale Kontrolle und bestmögliche Belüftung bei minimalem Kontakt mit dem Rücken. Außerdem eignet sich das FRAME VENT-SYSTEM, das mit einem leicht, belüfteten Netzrückensystem ausgestattet ist.
Ihr bekommt jetzt 20% Rabatt im Tatonka Shop, wenn ihr den Code URBANHIKER20 verwendet.
#9 Wanderschuhe an heißen Tagen
Eure Wanderschuhe sollten leicht und atmungsaktiv sein. Stellt sicher, dass sie gut passen und ausreichend Halt bieten. An warmen Tagen wandere und mittelschwerem Gelände, ziehe ich es mittlerweile vor, mit Trailrunning-Schuhen zu wandern. Besonders in mein Wanderherz geschlossen habe ich den leichten Cascadia von Brooks, den es sowohl mit und ohne GTX gibt. Der Cascadia ist benannt nach der gleichnamigen Region im pazifischen Nordwesten Nordamerikas. Er ist perfekt geeignet für das Laufen in richtig steilem Gelände, also auch in den Rockies oder den Alpen.
#10 Wasser- und Hitzebeständigkeit
Stellt sicher, dass ihr ausreichend Wasser trinkt und idealerweise sowohl ein Trinksystem als auch Trinkflaschen dabei habt. Das Trinken sollte beim Wandern zu eurer Routine gehören. Es sei denn, ihr wandert in den schottischen Highlands, wo es fast an jeder Bachbiegung frisches Wasser gibt, ist es klug, auf Nummer sicher zu gehen und ausreichend Wasser mitzunehmen. Die Mitnahme eines Trinksystems als zusätzliche Wasserversorgung ist hier äußerst empfehlenswert. Persönlich ziehe ich normalerweise eine relativ kleine 1,5-Liter Trinkblase in meinen Rucksack, um das Risiko zu minimieren, über längere Strecken zu viel Wasser tragen zu müssen, aber dennoch stets einen soliden Grundvorrat dabei zu haben. Gleichzeitig packe ich auch immer eine oder mehrere Trinkflaschen ein. Bei warmem Wetter versuche ich alle 20 Minuten einen Schluck zu trinken.
Eine Flasche mit sauberem Wasser im Rucksack kann sich auch in unvorhergesehenen Situationen als äußerst nützlich erweisen, beispielsweise zur Wundreinigung oder für andere unerwartete Anforderungen.
Planung und Vorbereitung für Sommerwanderungen
#11 Wanderrouten und Klima
Wählt eure Wanderrouten sorgfältig aus, um den extremen Temperaturen des Sommers zu entkommen. Es eignen sich Touren am Wasser und durch waldreiche Gebiete, die Schatten spenden. Beachtet auch die Wettervorhersage und vermeidet es, bei extremen Hitzebedingungen zu wandern oder in ein Hitzegewitter zu gelangen.
#12 Packliste für Sommerwanderungen
Erstellt eine umfassende Packliste, um sicherzustellen, dass ihr alles Notwendige dabei habt. Dies umfasst Bekleidung, Ausrüstung und und die richtige Reiseapotheke zum Wandern.
Hier findet ihr meine Packlisten zur Hilfe:
#13 Wandern mit Hund im Sommer
Hitze kann für Hunde sehr gefährlich sein und bei warmen Temperaturen gibt es daher einiges zu beachten:
- Früher Start beim Wandern mit Hund, um die Hitze zu vermeiden.
- Häufigere Pausen einlegen, um Überhitzung zu verhindern.
- Vermeidung von Asphalt in der prallen Sonne für den Hund. Bodentemperaturtest: Wenn der Boden zu heiß ist, eignet er sich nicht für den Hund.
- Die Tour eher durch Waldabschnitte oder an einen See zur Abkühlung planen.
- Genügend Wasser für den Hund mitnehmen.
- Helle Hundenasen mit Sonnenschutz eincremen.
- Symptome Hitzeschlag beim Hund: Starkes Hecheln, Trägheit, Erbrechen, Sabbern – Hund in den Schatten bringen, mit nassen Handtüchern kühlen, trinken lassen, Tierarzt aufsuchen.
- Kein Risiko: Bei extrem hohen Temperaturen die Wanderung abbrechen oder Etappen auslassen.
Fazit: Wanderbekleidung Sommer
Die Auswahl der richtigen Wanderbekleidung im Sommer kann den Unterschied zwischen einem angenehmen Abenteuer und einem unangenehmen Erlebnis ausmachen. Mit den oben genannten Tipps seid ihr bestens gerüstet, um die Hitze zu überstehen und eure Sommerwanderungen in vollen Zügen zu genießen. Denkt daran, gut vorbereitet zu sein, und erlebt die Schönheit der Natur auch in der wärmsten Jahreszeit. Übrigens findet ihr eine große Auswahl aller im Artikel genannten Marken (Maloja, Tatonka, FALKE, Maier Sports) im SportFits-Shop.
*Hinweis: Ein Teil der Bekleidung wurde mir vom SportFits-Shop kostenfrei zur Verfügung gestellt. Das beeinflusst das Ergebnis und meine redaktionelle Freiheit in keinster Weise. Dadurch muss dieser Beitrag allerdings mit „Werbung“ markiert werden.
